健康経営

　 2022年3月を持ちまして株式会社NEWGATEは、無事健康経営優良法人2022に認定されました!! NEWGATEの総務部の皆にはスケジュールタイトな中で、しっかり取り組んでもらえたことに本当に感謝です♪ 健康経営優良法人とは 経済産業省の健康経営優良法人認定制度です。優良な健康経営を実践している大企業や中小企業等の法人であることの証明となります。 ここ最近の主な取り組みでは、 6時間睡眠を14日間続けると丸2日徹夜したのと同程度の認知機能になります。 ブレインメンタル強化大全 | 樺沢紫苑 (著) と記載されております。 実は毎日の睡眠が6時間以下の人は睡眠不足です。日本人の4割が睡眠不足で、世界的に最も睡眠が短いと言われております。 仕事のパフォーマンスUPと、健康維持のためはとにかく寝る!!シンプルに毎日7-8時間寝ることが大事です!! 日本国民全員がとにかく寝ることを徹底するだけで、日本の企業の生産性は爆上がりすることでしょう。 睡眠の質なども大事ですが、難しいことを考える前に睡眠時間が6時間以下の人は今日からシンプルに沢山寝ましょう♪ 規則正しい生活が良い人生を創る!! 毎日7-8時間寝ることができたら、平日も休日も規則正しい生活を継続していきましょう。休日も同じ時間に寝て、同じ時間に起きることができたら最高ですね。 規則正しい生活こそが良い人生を創ることができます。 とにかく寝ようとお伝えしましたが、実践しようにも「寝たくてもなかなか眠れないよ…」 という人もいるでしょう。生活習慣ってなかなか変えるのが難しいですよね。 そんな人にオススメなのが朝散歩です!! 朝散歩を毎日20分の継続でパフォーマンス爆上がり!! 朝20分の朝散歩をするだけで 朝日を浴びる リズム運動をする という2点を兼ね備えているので、幸せホルモンと言われるセロトニンを十分活性化することができます。 セロトニンとは 日光を浴びると、私たちの脳内では「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。 セロトニンは精神の安定や安心感や平常心、頭の回転をよくして直観力を上げるなど、脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質です。 引用 : 医療法人社団 平成医会 | セロトニンの増加が心身に及ぼす効果 このように朝散歩をしてセロトニンが活性化することで、精神の安